Психолог Евгений Мелкозёров

Очень часто люди считают, что прощение – это подчинение воле другого человека, обязанность восстановления отношений и полного примирения, необходимость продолжения общения, необходимость подставить другую щеку и т.д.. Однако это совсем не так. Для примирения необходимо участие всех сторон конфликта, а прощение человек делает для себя, и только по своему сознательному выбору.

Прощение это некий процесс, который человек выполняет, прежде всего, сам для самого себя.  Это возможно только в том случае, когда человек самостоятельно принимает для себя решение изменить отношение к той или иной ситуации, в которой он испытал обиду, и хочет избавиться от этой негативной эмоции. Другими словами необходимо желание простить обидчика.

Но как простить обидчика, когда он причинил боль, душевную или физическую, и рана до сих пор болит? Как же избавиться от этого негативного чувства? Иногда это оказывается не так просто, как хочется.

Как мы уже говорили: главное это желание человека, желание освободиться от этого чувства. Постораться понять другого человека, понять почему он так поступил. А если простое осознание причин такого поведения другого человека не помогает, то можно воспользоваться другими способами. Например:

1.  Проговаривание, высказывание обиды. Либо самому обидчику, но в адекватной форме, иначе это приведет к еще большей конфронтации и стрессу, либо кому-то другому.

2. Написание письма обидчику, с выражением всего своего недовольства, всех своих чувств. Что называется «вылить на бумагу». Перечитайте это письмо, и может быть окажется, что вся конфликтная ситуация не стоит затрачиваемых на нее душевных и физических сил. Затем вы можете уничтожить это письмо любым подходящим для вас способом.

3. Медитация, самогипноз. Подробнее о самогипнозе можно прочитать здесь.  Представьте себе обидчика, выскажите ему свое мнение и свои претензии. Представьте, что бы он мог вам ответить, какие извинения он мог бы вам принести. Скажите ему, что вы прощаете его, и с пониманием и любовью позволяете ему идти своей дорогой.

4. Аудио медитации, аудио гипноз – эффективный способ избавиться от обид, накопленных за всю жизнь человека. Этот метод направлен на работу с бессознательным, и способен помочь человеку избавиться от многих проблем, решить многие жизненные задачи и трудности, так же используется как быстрый и эффективный способ саморазвития. Сеанс аудио гипноза «Избавиться от обиды» вы можете скачать здесь

5. Консультация психолога или психотерапевта – иногда ситуация настолько запутана, что необходимо привлечение постороннего человека, чтобы увидеть ситуацию со стороны и составить максимально объективное мнение

Если ваша обида не очень большая, то попробуйте выполнить следующее упражнение.
Представьте себе свою обиду.

• Где она располагается в вашем теле?

• Как она выглядит?

• Какой она консистенции?

• Какого она размера и формы?

• Расскажите ей, почему вы больше не нуждаетесь в ней и почему она должна вас покинуть.

• Попросите ее (как будто она живой организм) покинуть ваше тело.

Если это не помогло, то подберите боле подходящий для себя метод.

Что же вы получите в результате прощения?

Прощая кого-то, вы перестаете нести с собой по жизни, озлобленность, тяжесть, злость и тогда ваша жизнь станет намного спокойнее и легче. Это ощущение, как будто вы стали легче, жизнь стала чуточку светлее и радостнее и вы наконец-то можете дышать полной грудью, чувствуя свободу.

Как уже было сказано, существует достаточно способов избавиться от обиды. Каждый человек подбирает для себя то, что ему больше подходит. Выговориться, выписать, проанализироать,гипноз, помощь психолога, как на очной консультации, так и через скайп.

В процессе избавления от негативных эмоций, главным является желание человека и его сознательный выбор жить в обидах и боли, или в радости и счастье.

Живите радостно. Я желаю Вам счастья!

Если Вам понравился материал, поделитесь им с друзьями в социальных сетях. Спасибо!