Психолог Евгений Мелкозёров

Чувство вины очень неприятное и тягостное чувство. Человек подсознательно старается избежать его, чего бы это ему не стоило.

Давайте попробуем разобраться: что же это за чувство и откуда оно берется? 

Чувство вины противоположно чувству обиды. Если с помощью обиды человек старается повлиять на поведение другого человека, то чувство вины это не что иное как способ повлиять или наказать самого себя. Другими словами обида направляется человеком во вне, а вина внутрь.

Чувство вины не является врожденным, оно приобретается человеком в процессе развития, воспитания, взаимодействия с окружающим миром. С одной стороны вину можно понимать как совесть человека, и таким образом это чувство регулирует наши отношения с другими людьми, с близкими, друзьями, знакомыми и незнакомыми, и с самим собой. Это способность человека, а точнее его бессознательного (подсознания), наказывать самого себя за неправильность действий. Другими словами, через вину мы оцениваем правильность наших действий, поступков, наших  высказываний в свой адрес или в адрес других людей. Так мы понимаем, и с самого раннего детства усваиваем - что такое хорошо и, что такое плохо. Чаще всего в основе этого чувства лежит другое чувство – страх. Страх смерти. Страх быть незащищенным, брошенным матерью в этом огромном и неизвестном мире. А это в детском возрасте подобно смерти, ведь ребенок абсолютно беззащитен перед этим миром и жизненно нуждается в защите взрослых.

Таким образом, чувство вины – это продукт нашего взросления,  который существует только в нашей голове, в наших мыслях и оценках нашего же, собственного поведения.

Поскольку это чувство не врожденное, и прививается человеку с раннего детства в процессе воспитания, то соответственно прививается оно самыми близкими людьми – мамой, папой, родней, воспитателями в яслях и детских садах, учителями в школе.

Вольно или невольно, осознанно или нет, но взрослые очень часто используют манипуляции на этом чувстве ребенка, для того, чтобы он, или она, был послушным ребенком, всегда слушался, причинял поменьше неудобств и хлопот, чтобы хорошо учился и т.д. И все это направленно на то, чтобы ребенком было легче управлять. Ведь на самом деле гораздо проще и легче использовать чувство вины при воспитании, нежели идти путем объяснений, уговоров, убеждений и позитивной  мотивации. Конечно, каждый родитель любит своих детей, это бесспорно и несомненно, но им часто некогда, у них много других дел и забот. А хочется, чтобы у ребенка все было хорошо. Но у ребенка не может все и всегда быть хорошо, он не может усидеть на месте, он не может всегда быть послушным, он не может «не падать», «не делать», «не шуметь», «не ковырять», «не стучать», «не ломать». Ребенок изучает окружающий мир, исследует его, пробует новое поведение, проявляет инициативу, ребенок учится. УЧИТСЯ ЖИТЬ. И именно в таких ситуациях многие родители не выдерживают и начинают использовать чувство вины. Как ограничитель. Конечно же, все это делается из благих намерений, под видом реализма и здравого смысла, воспитывая в детях покорность и пессимизм.

 Вспомните, может быть вы слышали как обращаясь к ребенку, мама говорит: «Будешь себя плохо вести, я тебя накажу», или «Я из-за тебя отказалась от всего в жизни, а ты …», или воспитатель в яслях, наказывает ребенка за непослушание и выгоняет и зала в пустую комнату и оставляет ребенка одного,  таких примеров в жизни очень много. В результате таких действий родителей, у ребенка формируется мотивация всегда быть хорошим, а если это не получается (поскольку это просто невозможно) человек начинает обвинять себя во всех смертных грехах, в том, что он плохой и ни на что не годится.

Здесь необходимо подчеркнуть - чувство вины всегда кому-то выгодно. И – чья-то выгода – это основное условие возникновения этого чувства. Как говорилось выше, это прежде всего наши родители и самые близкие люди.

 В зависимости от  интенсивности манипуляций этим чувством, ребенок научается разным способам переживания и реагирования на это чувство. И тогда, в процессе взросления, у ребенка формируется либо нормальное чувство вины и ответственности, либо невротическое чувство вины и зависимости.

1. Нормальное (адекватное) чувство – возникающее в тех ситуациях, когда человек действительно сделал что-то, или наоборот не сделал чего-то, что нанесло вред ему самому или окружающим. Человек совершил поступок, какое-то действие, которое противоречит его личному пониманию о добре и зле.

В этой ситуации, человек оценивает сложившуюся ситуацию и находит адекватный выход из затруднительного  положения. человек предпринимает усилия для исправления ситуации, настолько насколько это возможно. Если же изменить ничего нельзя, то полученный  опыт усваивается, и человек старается больше никогда не допускать повторения таких действий. При этом, он перестает чувствовать вину и продолжает жить полной жизнью.

2. Невротическое чувство вины – при котором, человек либо постоянно возвращается к переживанию ситуации, в которой он, по его же мнению, поступил неправильно, либо переживает это чувство совершенно без каких-то явных причин, он просто всегда виноват и должен все и всем.  Таким образом, человек как бы застревает в прошлом, попадая в ловушку  эмоций, он постоянно возвращается в негативную ситуацию и переживает ее снова и снова. И становится совершенно не важно, насколько реальна вина человека. Часто такие люди просто отказываются от какой либо инициативы и активности, боятся брать на себя ответственность, отстаивать свое мнение. Такой человек не оценивает своего поведения, не видит выхода из ситуации, и продолжает наказывать сам себя бесконечно. Он считает, что раз ничего исправить нельзя, то он не заслуживает прощения и должен искупить свою вину сам. И это искупление может длиться годами и десятилетиями. При невротическом чувстве вины, очень часто, искупление  состоит в полном подчинении своей жизни другому человеку. Такие люди считают себя недостойными жить, радоваться, быть счастливыми, богатыми, успешными. Этот комплекс вины постоянно присутствует в душе человека, напоминая о его долге.

Можно ли избавиться от этого неприятного чувства?

Избавиться от этого чувства можно и нужно. И конечно, здесь говорится только о невротическом чувстве вины, потому, что нормальное переживание вины, скорее, способствует развитию человека, нежели мешает ему.

Один из способов, это осознать это чувство, понять его, понять кому оно выгодно в данный момент времени. Понять себя и свои ощущения.

Честно ответьте себе на вопросы:

• Перед кем вы считаете себя виноватым?
• За какие действия или поступки вы испытываете вину?
• Не ущемляете ли вы своих прав и свобод испытывая чувства вины?
• Что хочет другой человек от вас, вызывая у вас это чувство?
• Сколько еще времени вам нужно наказывать себя за какой-то поступок?

Помните, чувство вины это наказание – наказание самого себя. А любое наказание должно иметь свой предел, свой срок.

Избавьтесь от чувства вины и живите СВОБОДНЫМИ! Живите в радости, и любви  к себе и окружающим. 

Если вам понравился данный материал, поделитесь им с друзьями в социальных сетях. 

"Всему Народу - Информационно-полезный портал"